Biberon ou allaitement au sein ?

(Les bienfaits de l’allaitement au sein pour bébé)

L’allaitement au sein procure un rapprochement entre vous et bébé lors de ces premiers échanges, dans le prolongement de ceux connus dans la période intra-utérine, qui permet de créer une continuité dans la relation. Les liens affectifs sont renforcés par cette (symbiose). Il créé une vraie proximité entre vous et l’enfant. En règle générale, l’allaitement est vécu comme (un dialogue affectif) entre vous et votre enfant.

Le lait maternel a de nombreux avantages pour votre santé et celle de votre enfant.

(Pour bébé), le lait maternel s’adapte au fur et à mesure des semaines dans sa composition offrant une très bonne immunité contre les bactéries et les virus, et diminue les risques d’obésité et d’allergies. Bébé développe sa sensibilité gustative car il ressent les variations dans votre alimentation.

(Pour la jeune maman), c’est un puissant (« anti baby blues ») qui stimule la production d’endorphines au moment de la tétée, qui jouent le rôle d’antidépresseurs. De plus l’allaitement demande une dépense d’environ 500 calories par jour ce qui est votre atout ventre plat et permet (une perte de poids). Le lait maternel est toujours frais, disponible immédiatement et au bon dosage, stérile, et à la bonne température. La possibilité d’utiliser un tire-lait est aussi très pratique.

(Le biberon, un ressenti personnel)

En matière de psychologie, il semble que ce dont a le plus besoin votre enfant, c’est d’une maman épanouie, aimante, sûre d’elle et de ses choix. (Le comportement de la maman, entre anxiété et confiance, a toute son importance). L’essentiel serait alors dans ce rôle, sûrement le plus important de votre vie, l’amour et l’attention que vous portez à votre enfant, que vous ayez choisi d’allaiter ou non ! En fonction de vos propres valeurs et votre propre ressenti, les arguments pour et contre vous convaincront plus ou moins, et vous guideront dans votre choix.

La couvade: "grossesse nerveuse" du futur papa

(Comment reconnaître une couvade ?)

La couvade est un périple qui se manifeste chez plus de (20% des hommes), dont les symptômes sont plus ou moins variables. Bien que ces symptômes diffèrent d’un homme à l’autre pour ceux concernés, ils rappellent étrangement ceux vécus par la future maman : une (prise de poids), des nausées, vomissements, maux de tête et de ventre, mauvais sommeil…

La future maman, peut sans en avoir conscience faire de l’ombre au futur papa, occultant ainsi que ce dernier puisse (également se poser énormément de questions) quant à l’arrivée de ce futur événement, ainsi, le futur papa (somatise) !

Il arrive parfois que dans certaines civilisations, le jeune papa, après l’accouchement, se voit offrir une multitude de cadeaux tout en s’alitant et se reposant, alors que la maman prend en main les tâches de la vie quotidienne.

(Peut-on parler de grossesse pour le futur papa ?)

Le futur papa peut avoir le sentiment de se sentir (délaissé, ou déstabilisé) par cet événement. Ils se posent différentes questions notamment sur leur capacité à assumer leur rôle de père et les responsabilités associées. Certains futurs papas contribuent à la grossesse en faisant une couvade, au lieu d’y participer pleinement et sereinement. Il est essentiel pour eux qu’ils se sentent impliqués ainsi en se voyant confier des actes précis leur permettra une  (revalorisation). Demandez-vous ce qu’il aimerait (partager) avec vous, comment il pourrait participer.

Quoi qu’il en soit, la couvade disparaît d’elle-même après l’accouchement !

Quels sports pendant la grossesse?

(Qu’est-il recommandé ?)

Lors du premier trimestre, tout en étant (vigilante), il est possible de s’autoriser une multitude de sports. En revanche ce n’est pas le moment idéal pour commencer une activité intensive dans le but de conserver  sa silhouette, cela peut même s’avérer dangereux. Vous pouvez continuer un sport pas trop violent, avec l’aval de votre (médecin). 

Les activités sportives recommandées sont (la marche), la natation, en particulier la nage sur le dos, ainsi que la gymnastique douce. Préférez (plusieurs séances) courtes à des cours d’une heure.

(Ce qui est interdit)

Certains sports extrêmes sont quant à eux interdits, car ils peuvent conduire soit à une chute, un choc ou un traumatisme au niveau abdominal. Il s’agit notamment des sports de balle collectifs, de la plongée sous-marine, de l’équitation et des arts martiaux.

Pour les autres sports comme le tennis, le vélo, la danse et le jogging, chaque future maman tiendra compte de son (équilibre) en demandant conseil à son gynécologue ou sa sage-femme.

(7 bienfaits de l’exercice modéré)

1.      C’est une source de (bien-être) enfin un moment pour  soi.

2.  Le sport vous permet de développer vos capacités respiratoires vous conduisant à une meilleure (préparation à l’accouchement)

3.       Un meilleur contrôle de la (prise de poids).

4.       Une amélioration de la (circulation sanguine).

5.       Une solution pour atténuer (les douleurs abdominales).

6.       Une diminution potentielle  du risque de (diabète gestationnel).

7.       Une  atténuation des (crampes) ou de (mal de dos).

(Du sport en toute sérénité)

Voici quelques éléments auxquels il faut penser :

-          (S’hydrater) beaucoup.

-          (S’équiper) d’un soutien-gorge de sport et de chaussures pour bien maintenir vos pieds.

-          Des crampes, des coups de chaleur ou une grande fatigue peuvent survenir : (faites confiance à votre corps), ne forcez pas.

-          Lors de la grossesse votre centre de gravité est modifié, veillez à (votre équilibre).